Buenas tardes
lectores, debido a que se nos acerca el periodo de exámenes, tenemos
el blog un poquillo abandonado, pero lo que está claro es que con un
poco de esfuerzo y organización hay tiempo para todo, así que aquí
tenéis una nueva entrada, referida a la melatonina.
Estimula la creación
de la hormona del crecimiento, por eso crecemos mientras dormimos,
cuando los niveles de melatonina son altos, y por eso se dice que con
10 años se necesita dormir más que con 30.
También regula
nuestro apetito y determina la producción de gonadotropinas, que son
las encargadas del desarrollo y el funcionamiento de ovarios y
testículos. Pero además se siguen estudiando otras tantas funciones
que están aún sin determinar. Por ejemplo recientemente se ha
descubierto que la melatonina actúa como un potente antioxidante
combatiendo los radicales libre y que también mejora el sistema
inmunológico ayudando a inhibir infecciones.
Comenzamos a
segregar la al comienzo de la pubertad, y en nuestra vejez
los niveles de melatonina son mucho menores, por eso un chico de 15
años tiene la sensación de dormir muchas más horas que un adulto
de 70 años.
Esta hormona no es exclusivamente humana, sino que se encuentra en los
animales también, para regular sus ciclos de sueño, migración,
hibernación, sexualidad y ciclos reproductivos.
Además de esta
melatomina natural, también la hay disponible en pastillas. Se usa
para tratar el insomnio y otros trastornos relacionados con el sueño.
Así, se recupera el ritmo sueño-vigilia que ha sido alterado por
las circunstancias que sean.
En adultos, si estas
pastillas se toman de forma inadecuada puede traer consigo algún
efecto secundario como:-
Somnolencia
-
Hipotermia
-
Lentitud en el tiempo de respuesta
-
Dolor de cabeza
-
Diarreas
Pero no se sabe si
esto es debido a la ingestión de melatonina o a causas adversas.Y
aunque tampoco se ha demostrado que pueda alargar la vida, pero lo
que sí está bastante claro es que tiene efectos positivos en la
calidad de vida de la gente mayor.
A continuación os
dejo una noticia donde se habla de la relación entre la melatonina y
las células del páncreas:
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